Logo dark variant
Սեղմեք Enter՝ որոնման համար կամ ESC՝ փակելու համար
Եթե ցանկանում եք ֆիզիկապես ավելի ակտիվ լինել ձեր առօրյա կյանքում, բայց չափազանց ծույլ եք մարզասրահ հաճախելու համար, ապա սեքսը կարող է լինել կատարյալ լուծում:
Իհարկե, սեքսը չի կարող այրել այնքան կալորիա, որքան մարզասրահում մարզվելու կամ վազքի դեպքում, սակայն, ըստ Harvard Health-ի, սեքսը րոպեում մոտ հինգ կալորիա է այրում:
Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք մարտահրավեր նետել ինքներդ ձեզ եւ ստուգել ձեր տոկունությունը սեքսի ժամանակ, կան մի քանի հնարքներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի շատ հաճույք ստանալ եւ կալորիաներ այրել ննջասենյակում, Insider-ին ասել է սեքսապաթոլոգ Էմիլի Մորսը:
Նախընտրեք վերեւի դիրքը
Որպես կանոն, զուգընկերը, ով սեքսի ժամանակ վերեւում է, ավելի լավ է վերահսկում կոնքերի շարժումները՝ դրանով իսկ էներգիա ծախսելով շփման ժամանակ։ Նա նաեւ ստիպված է ավելի շատ օգտագործել իր մկանային ուժը, քան նա, ով գտնվում է ներքեւում: Այսպիսով, նա մարզում է իր ձեռքերն ու հիմնական մկանները։
Կթվորուհու սեքսուալ դիրքում գտնվող կինը կարող է առաջ թեքվել՝ ձեռքերը զուգընկերոջ երկու կողմերում՝ ձգելով մկանները: Մորսի խոսքով՝եթե նա հետ թեքվի, նա կօգտագործի իր հիմնական մկանները:
Ըստ Մորսի՝ լոտոսի սեքսուալ դիրքը, որտեղ ներքեւում գտնվող զուգընկերը նստած է ոտքերը խաչած դիրքով, իսկ մյուսը նստում է վերեւում՝ դեմքով դեպի նա՝ ոտքերը փաթաթելով նրա շուրջը, կարող է մարզել ազդրերի ներքին հատվածը:
Լրացուցիչ ջանքեր գործադրեք
Որոշ սեքսուալ դիրքեր, ինչպես փաթաթվելը, նախատեսված են հարմարավետության համար, ասում է Մորսը, բայց կան նաեւ բազմաթիվ դիրքեր, որոնք կարող են զուգընկերներին դուրս մղել հարմարավետության գոտիներից:
Իսկ կանգնած սեռական դիրքերը, անկասկած, ձեր սրտի աշխատանքը կարագացնեն:
Հետաձգեք օրգազմը
«Սեքսի ժամանակ ձեր տոկունությունը ստուգելու համար իրականացրեք փորձարկում»,-ասում է Մորսը։
Դա անելու եղանակներից մեկը օրգազմի հետաձգումն է, որը տեղի է ունենում սեռական գործողությունը արագացնելու կամ դանդաղեցնելու դեպքում :
«Մտածեք, որ սա նույնն է, ինչ մեքենայով շրջեք տան տարածքով, նախքան երթեւեկելի հատված մտնելը: Դուք կարող եք շարունակել պտտվել տան շուրջը, եւ երբ պատրաստ լինեք, կարող եք քշել դեպի բակ: Կամ, գուցե, որոշեք, որ, պարզապես, ուզում եք դուրս գալ եւ ընդհանրապես ներս չմտնել»,-Insider-ին ասել է սեքս-թերապեւտ Աիդա Մանդուլին:
